Материалы о качестве жизни, устойчивости, повседневном благополучии и бережной поддержке себя.
Рывок вперёд, напряжение и труд, приходит заслуженный результат. И тут из-за угла коварно выползает: «да, но…» Да, меня пригласили. Да, но это случайность. Да, я хорошо делаю свою работу, но мог(ла) бы лучше. Да, но они просто никого лучше не нашли. Да, мне доверяют. Да, но если узнают меня по-настоящему, всё изменится. И именно эта […]
Самый опасный вопрос после успеха: «Да, но…» Читать далее »
Моя подруга мне недавно рассказывала, как зашла в свою любимую кофейню после полугодового отсутствия, а её там радостно встретил персонал и специально для неё распаковал новую упаковку её любимого кофе. Она рассказала, насколько это было приятно и тепло. Казалось бы — такая мелочь? Но нет. Удовольствие от жизни к нам приходит самыми разными путями. Часто
Удовольствие от жизни Читать далее »
О том, почему аутизм, СДВГ, ПТСР, аффективные и психотические состояния могут пересекаться, маскировать друг друга и создавать сложную клиническую картину.
Многогранные проявления нейроотличий Читать далее »
кПТСР (комплексное посттравматическое стрессовое расстройство) – это не просто «травма, которая длилась долго». Это совершенно иное устройство психики и другие способы выживать. Обычная травма – она как разовый удар: больно, страшно, дезориентирует, но внутри есть ощущение «я есть, и со мной это произошло». И ещё есть шанс опереться на кого-то, восстановиться, собрать себя обратно. кПТСР
Что такое кПТСР и чем оно отличается от травмы? Читать далее »
Недавно на терапии рассказывала через метафору, как работает наше сознание. Дело в том, что вокруг такое количество информации и сигналов, которое наш мозг не способен переработать во всём объёме. И мозг – довольно ленивая сволочь, старается экономить энергию. Один из способов – впускать в сознание те факты и информацию, которые совпадают и соответствуют нашим убеждениям.
Важность осознанного внимания Читать далее »
Реальность такова, что нам всем уже приходится учиться жить не просто в нестабильном мире, но и среди эмоционально нестабильных людей: травмированных энтропией и хаотичностью происходящего, невозможностью строить планы, непредсказуемостью политических событий. И если раньше при неторопливой и предсказуемой жизни здравый смысл и психическое здоровье были как бы чем-то само собой разумеющимся, что само складывается, то
Как сохранить психическую стабильность в нестабильном мире Читать далее »
Если вы думаете, что можно сходить на психотерапию и проработаться раз и навсегда полностью, то у меня для вас плохая новость (здесь должен быть готический смех). Вчера на личной терапии я оплакивала историю тридцатилетней давности, подняла из подвалов души те эмоции, о которых я даже не догадывалась. Мы очень глубоко зашли, как никогда. И это
Психотерапия не делает человека идеальным Читать далее »
Это прям «нашенская» история жизни у многих людей. Предки выживали в войне, репрессиях, раскулачивании. Мы сами сейчас отрастили у себя мощнейшие механизмы выживания и адаптации в самых сложных условиях: так как жизнь непредсказуема и не балует. И вот такая нередкая история в терапии, когда человек, добившись многого, преодолев сложности, не может расслабиться, отпустить контроль и
Как научиться жить после выживания Читать далее »
О том, как незаметные уступки, подавление злости и отказ от своих границ могут становиться началом предательства себя и искажать отношения с другими людьми.
Как мы шаг за шагом предаем себя Читать далее »
О том, как прожитая и переработанная травма может перестать быть только раной и стать чувствительностью, силой и внутренней защитой.
Когда травма становится силой Читать далее »
