психотерапия

Ты имеешь право быть замеченным (замеченной). Быть в поле внимания, быть понятым (понятой) и услышанным (услышанной).

Ты имеешь право на свое мнение. Ты можешь высказываться, спрашивать, называть, просить. Это твое право от рождения.

Ты можешь держать границу даже с теми, кого любишь. Это не разрушает любовь, это даёт важную форму отношениям.

Твоя инициатива и твой импульс важны. Ты имеешь право предлагать, пробовать, начинать.

Ты имеешь право быть в своём возрасте и наслаждаться этим возрастом.

Ты имеешь право чувствовать своё тело, его комфорт и его границы. Ты можешь замечать и слышать, что твоему телу полезно.

Ты имеешь право на прикосновения, которые тебе приятны. И на отказ от них, если сейчас это тебе не подходит.

Ты можешь не соответствовать чужим ожиданиям. И это нормально.

Ты имеешь право выбирать — сколько отдавать. Поддержка должна быть из ресурса, а не из истощения. Кризисы — отдельная тема.

Ты имеешь право чувствовать свое тело. Замечать его, заботиться о нём.