Все публикации

Отсутствие контакта с собой и интеллектуализация

Оставьте комментарий / Все публикации, Качество жизни, Психотерапия, Самоподдержка и ресурсы /

Про психотерапию: высокий уровень интеллектуализации не гарантирует контакт с собой. Иногда она как раз маскирует отсутствие такого контакта, когда чувствительность подменяется рассуждениями и эрудицией. Контакт начинается там, где человек не уходит в голову, в размышления, если ему становится сложно, а замедляется и остаётся с ощущениями, эмоциями, замечает их в широком диапазоне, способен не убегать от […]

Отсутствие контакта с собой и интеллектуализация Читать далее »

Баланс между отдыхом и активностью

Оставьте комментарий / Все публикации, Качество жизни, Кризисы и травмы, Практика для самопомощи, Психотерапия, Самоподдержка и ресурсы, Телесная терапия /

Есть такая тонкая грань, в которой активность и отдых у человека выглядят как бы «правильно»: человек умеет останавливаться, расслабляться, давать себе паузу. Может казаться, всё в порядке, это похоже на здоровый контакт со своим телом, на заботу о себе, на восстановление. Но есть нюанс и серьёзный сдвиг, когда баланс между отдыхом и активностью смещается в

Баланс между отдыхом и активностью Читать далее »

Вдох-выдох, пауза… Или для чего нужны паузы нашему телу и психике?

Оставьте комментарий / Все публикации, Качество жизни, Практика для самопомощи, Психотерапия, Самоподдержка и ресурсы /

Когда человек ускорен, он живёт как будто «над» телом: реакции уже пошли, слова сказаны, действия совершены, а контакт с собой не случился. Кто-то скажет: «Ну и что такого?» Вопрос в том, чем мы платим за это. Часто в этом случае психика опирается не на реальность, а на автоматические паттерны выживания. А тело в это время

Вдох-выдох, пауза… Или для чего нужны паузы нашему телу и психике? Читать далее »

Когда старые привычки конфликтуют с осознанным выбором

Оставьте комментарий / Все публикации, Отношения, Психотерапия, Самоподдержка и ресурсы /

В личностном росте или в терапии всегда и неизбежно наступает тот момент, когда старые привычки начинают конфликтовать с новым выбором. Когда психика так или иначе эмоционально пытается вовлечь в старые сценарии. Когда новое требует больших усилий. Первое время это правда сложно, потому что вот ты находишься на развилке, и ты понимаешь, что твоя привычная реакция

Когда старые привычки конфликтуют с осознанным выбором Читать далее »

Где грань между просто сексуальными предпочтениями и отклонениями в сексопатологии / психиатрической патологии?

Оставьте комментарий / Все публикации, Отношения, Психотерапия /

Граница проходит не по «необычности» практики или предпочтений, а по нескольким чётким критериям, которые используются в клинической психологии и психиатрии. 1️⃣ Нормой считается, если в предпочтениях и вариантах: Даже применение необычных практик (BDSM, фетиши и т. п.) в современных классификациях не считаются патологией само по себе, если соблюдены эти условия (!). 2️⃣ Парафилия (интерес) и

Где грань между просто сексуальными предпочтениями и отклонениями в сексопатологии / психиатрической патологии? Читать далее »

Антихрупкость

Оставьте комментарий / Все публикации, Психотерапия, Самоподдержка и ресурсы /

Мне кажется, что те люди, которым приходится заниматься всё время собой, контролировать свой режим жизни, чтобы нормально функционировать, например, из-за трудного положения или из-за болезни, развивают в себе другие способности, которых часто нет у тех, кто живёт в более благополучных обстоятельствах и не испытывает кризисного дискомфорта или угрозы этого. Такие люди не настолько хрупкие, как

Антихрупкость Читать далее »

Эмоциональное тарелочничество

Оставьте комментарий / Все публикации, Качество жизни, Отношения, Психотерапия /

Есть такой род тонкого обмана, как паразитирование на эмоциональной близости. Главный принцип: чтобы другая сторона верила в фантазию о близости и наполняла её совместными переживаниями. Чем сильнее верит — тем лучше. Такие отношения часто начинаются внезапно и очень ярко, кажется, что люди буквально влетели друг в друга и обнаружили, что они «две половинки». Интенсивность эмоций

Эмоциональное тарелочничество Читать далее »

«Брак с собой» как период жизни

Оставьте комментарий / Все публикации, Качество жизни, Самоподдержка и ресурсы /

Период жизни, который можно назвать метафорически «брак с собой». Когда можно пересобирать себя заново. Заново узнавать, слышать, понимать. Как будто из тех же пазлов собирается другой человек, новая личность, которая пока ещё не очень знакома. Когда одиночество становится мощным созидательным ресурсом, когда оно наполняет, колыхает и баюкает. Это может стать удивительным периодом в жизни: когда

«Брак с собой» как период жизни Читать далее »

Если вы оказались в абьюзивных отношениях

Оставьте комментарий / Все публикации, Качество жизни, Кризисы и травмы, Отношения, Психотерапия /

Не лишне напомнить. Ещё одна важная вещь, которой меня, увы, не учили в начале моей практики в нулевые, но с опытом пришло очень ясное понимание: Если вы оказались в абьюзивных отношениях, если вы понимаете, что подвергаетесь эмоциональному или физическому насилию, пожалуйста, НЕ МЧИТЕСЬ СПАСАТЬ ОТНОШЕНИЯ — на семейные, парные консультации к психологу или психотерапевту. Правило

Если вы оказались в абьюзивных отношениях Читать далее »

Контейнирование

Оставьте комментарий / Все публикации, Психотерапия, Самоподдержка и ресурсы /

Контейнирование — это психологический термин, который описывает способность выдерживать эмоции разной интенсивности. Упрощённо говоря, представьте, что у каждого человека внутри есть контейнер разного объёма. Чем больше этот контейнер, тем более сильные эмоции человек может выдерживать, не рассыпаясь, не распадаясь, оставаясь в регуляции и в контакте с собой и реальностью. Очень многие сложности и конфликты в

Контейнирование Читать далее »