Объясняющие и размышляющие материалы.
Иногда признание бессилия целительно: Я не смогу это изменить (принимаешь и идёшь дальше). Я не смогу достучаться до этого человека (принятие, что человек не готов слышать, бережёшь силы и направляешь на другое). Он(а) не завяжет с саморазрушением (перестаёшь спасать и бесплодно тратить силы). Мне с этим придётся теперь жить (принимаешь изменения в жизни, которые необратимы,
Иногда признание бессилия целительно Читать далее »
Есть цена, которую мы платим за отношения, и ценность, которую получаем от них. И это ни разу не про материальное или выгоду. Это про эмоциональный баланс. Сколько в этих отношениях уходит сил, тревоги, ожидания, напряжения, попыток угадать настроение, подстроиться, не обидеть, не спровоцировать, не потерять? И сколько в этих отношениях появляется тепла, спокойствия, безопасности, интереса
Есть цена, которую мы платим за отношения Читать далее »
Эта подкорковая область расположена очень глубоко в мозге. Будучи подкорковой структурой, она находится вне сознательного контроля и осознанного восприятия, но может быть очень мощной. Основная задача амигдалы – очень быстро определять, представляет ли ситуация, контекст, человек и т. д. угрозу или опасность. Эта область была названа экспертами по травме «пожарной сигнализацией», потому что основная работа
Амигдала: центр страха Читать далее »
Нейронаучные исследования помогают нам заглянуть внутрь мозга, чтобы понять, как психологическая травма связана с различными нарушениями. Изучая пять основных областей мозга, связанных с травмой и кратко описанных ниже, имейте в виду: восстановление после травмы помогает усиливать связность и создавать более интегрированный мозг. 1. Центр страха (амигдала) Основная задача амигдалы – определять, представляет ли конкретная ситуация,
Изменения мозга при интенсивной травме и ПТСР Читать далее »
Есть люди, у которых внутри тёмная дыра. Они живут практически с постоянным ощущением этой дыры, но страшатся туда заглянуть. И выстраивают огромные заборы, бетонные стены вокруг этой дыры. Снаружи весёлый и красочный фасад, харизматичная личность. Кажущийся талант, яркость, внимание большого количества людей. А внутри – всепоглощающая темень, от которой бесконечно хочется убежать. Об этой игре
Внутренняя дыра за фасадом харизмы Читать далее »
Практика из телесной психотерапии. После общения стало тяжелее или легче? (Время выполнения 3–7 минут). Смотрим не на мысли, логику и идеи, а на тело и общее состояние: Было ли ощущение усталости, хотя объективно не должно было быть? Или ощущаете лёгкость и подъём энергии? Снизилась ли ясность, появился ли «туман» в голове? Напротив, добавилось ясности и
Качество контакта. Чувствительность тела Читать далее »
Есть такой очень тонкий, едва заметный баг у людей с травмами в опыте и с опытом нарушенных границ: когда люди входят в контакт с кем-то, кто для них потенциально небезопасен, они часто могут пропускать первичные сигналы этой небезопасности или токсичности. Тело гораздо чувствительнее сознания, оно реагирует сразу: напряжением, замиранием, отвращением. Может возникнуть ситуация, когда уже
Когда тело чувствует опасность раньше сознания Читать далее »
Навязчивая любовная фантазия проявляется как устойчивое, повторяющееся психическое состояние, в котором человек проживает воображаемые отношения как значимо более реальные и эмоционально насыщенные, чем фактический контакт с другим человеком. При этом физический контакт и знакомство в реальности могут быть даже не важны. Потому что ключевой феномен здесь: вытеснение фантазиями реальности. Другой нужен лишь как объект, который
Навязчивая любовная фантазия Читать далее »
Если отношения на расстоянии – это все отношения, то это беда. Я сопровождала клиентов в их историях таких «отношений», и нередко там было много нехорошего. Люди аферистического, потребительского склада, а также с психопатическими или нарцисциссическими расстройствами любят использовать такой формат отношений в своих целях. И эти цели вовсе не про любовь, увы. Думаю, не надо
Если отношения на расстоянии – это все отношения Читать далее »
Реальность такова, что нам всем уже приходится учиться жить не просто в нестабильном мире, но и среди эмоционально нестабильных людей: травмированных энтропией и хаотичностью происходящего, невозможностью строить планы, непредсказуемостью политических событий. И если раньше при неторопливой и предсказуемой жизни здравый смысл и психическое здоровье были как бы чем-то само собой разумеющимся, что само складывается, то
Как сохранить психическую стабильность в нестабильном мире Читать далее »
