В различных формах, которые часто трудно заметить, так как они скрыты за внешне безобидным поведением. Например, основные виды пассивной агрессии:
- Сарказм и насмешки.
Использование «шуток» или саркастических комментариев, чтобы задеть или унизить другого человека. Например: «Ну конечно, ты ведь всегда всё делаешь идеально!» - Избегание.
Уход от разговоров на эмоционально значимые для отношений темы, избегание контакта или игнорирование человека вместо прямого обсуждения проблемы. - Молчание.
Тактика «тишины», когда человек прекращает общение, демонстрируя обиду или недовольство. - Прокрастинация и саботаж.
Намеренная задержка выполнения просьб или задач, чтобы выразить несогласие или злость. Например, человек соглашается что-то сделать, но сознательно откладывает выполнение. - Непрямые обвинения.
Постоянные намёки или уклончивые высказывания вместо открытого выражения чувств. - Снисходительное отношение.
Отношение с оттенком превосходства, например, фразы вроде: «Ну ладно, сделай как хочешь, но я тебя предупреждал(а)». - Подчёркивание чужих ошибок.
Упоминание промахов другого человека при любом удобном случае, чтобы вызвать чувство вины. - Отказ признавать чувства.
Ситуация, когда человек отрицает свои эмоции, говоря что-то вроде: «Я не злюсь!» — хотя это очевидно. - Излишняя вежливость.
Преувеличенное, холодное доброжелательство, за которым скрывается раздражение или злость. - Провокация.
Намеренное провоцирование человека на эмоции или поведение, за которым потом следует упрёк именно в этих проявлениях. Провоцирующий ощущает свою власть над тем, кого спровоцировал. - «Двойные послания».
Сообщение, которое содержит в себе две противоположные друг другу темы. Например, подруга встречает свою подругу и говорит ей, что очень соскучилась, обнимает, а потом обеспокоенно сообщает, что ты, мол, похудела, не рак ли у тебя? - Скрытое манипулирование.
Использование косвенных методов, чтобы вынудить другого человека чувствовать себя виноватым или подчиниться.
Если такие формы поведения возникают в отношениях, важно учиться честно и прямо общаться и проговаривать существующие сложности через «Я-послание»: с точки зрения своих переживаний, ощущений и впечатлений.