Эмоциональный бондинг (emotional bonding) — особого рода душевная связь между людьми. Он бывает разным. Мощная бессловесная чувствительность и связь возникает между матерью и младенцем. В психотерапии бондинг — специально организованный опыт безопасной эмоциональной привязанности. Но я хочу поговорить сейчас про редкое явление бондинга в личных близких взаимоотношениях между взрослыми людьми.
Обычно это описывают как ошеломляющее переживание глубочайшей близости, когда есть тонкое чувствование друг друга, ощущение эмоций и переживаний.
Бондинг не похож на отдельное чувство, это скорее постепенное возникновение ощущения:
- с этим человеком мне безопасно;
- меня понимают;
- я могу быть собой;
- мы эмоционально значимы друг для друга;
- между нами есть взаимная привязанность.
Эмоциональный бондинг вырастает не из одной сильной эмоции или влюблённости, а из множества повторяющихся эпизодов глубоких переживаний близости. Например, когда другой человек откликается на ваши чувства, а не игнорирует их. Или есть возможность говорить о своих переживаниях без страха осуждения. А после конфликта контакт сохраняется и восстанавливается. При этом человек последователен и предсказуем. И вы постепенно начинаете доверять друг другу.
Также стоило бы отличать бондинг от похожих состояний. Влюблённость может возникнуть очень быстро, а эмоционального бондинга ещё нет. Сексуальное влечение может существовать без эмоциональной связи. Травматическая привязанность (trauma bond) — это совсем другое явление. Она возникает в отношениях с чередованием тепла и насилия, близости и отвержения, с эмоциональными качелями. Несмотря на схожее слово bond, это очень далеко от здорового эмоционального бондинга.
В здоровых отношениях эмоциональный бондинг обычно проявляется высоким доверием друг другу, переживаниями глубокой эмоциональной безопасности в контакте, большой открытостью друг другу, взаимной заботой, желанием учитывать потребности друг друга (без принуждения или обвинения), а также устойчивым чувством «мы», при котором каждый сохраняет свою автономию.
По сути, эмоциональный бондинг — это и состояние, и процесс, растянутые во времени, когда два человека становятся друг для друга не просто интересными собеседниками или романтическими партнёрами, а людьми, у которых возникает устойчивая эмоциональная связь. Именно на этой связи обычно строится долгосрочная близость.
Моё личное переживание бондинга: там очень тепло и безопасно, можно говорить обо всём, и вовсе нет нужды «играть» или врать в обе стороны, так как связь настолько чуткая, что фальшь сразу видна. А сексуальная близость, переплетающаяся с бондингом, дарит незабываемые и глубокие впечатления, которые сложно с чем-то спутать.
И при этом переживания бондинга могут пугать людей, так как такая глубокая чувствительность поднимает страхи перед близостью, если они есть, и тревогу из-за собственной уязвимости. Поэтому не все решаются: когда мы настоящие, мы очень обнажены. Так что такое переживание требует мудрости, деликатности, обоюдного понимания и такта, чтобы эта связь развивалась и крепла.