После абьюза многих людей мучает вопрос: «Почему со мной так поступали?» Мозг словно бы пытается успокоиться, найти рациональную причину. Но очень часто её там нет. Потому что человеком с абьюзивным поведением часто движут иррациональные импульсы. А нередко ещё и импульсы с античеловеческой логикой. Их очень сложно понять с обычной человеческой позиции.
И тогда такой вопрос зацикливает психику в бесконечной воронке эмоциональной тревоги в поисках ответа, которого с точки зрения здравого смысла просто нет.
Намного полезнее направлять эту энергию в другое русло:
- Как я могу поддержать себя в этой ситуации?
- Как я могу заботиться о себе?
- Как я могу чувствовать и защищать свои границы?
- На кого я могу опираться?
- В чём моя ценность как человека, несмотря на пережитые обстоятельства?
- Как я могу сейчас по-новому строить свою жизнь таким образом, чтобы мне в ней было хорошо?
Бесконечная воронка вопросов «Почему со мной так поступили?» и «Что у абьюзера внутри?» только истощает. Если у вас иной склад психики, вы не сможете понять такого человека. Лучший способ — закрыть эту ситуацию для себя и начать отстраивать себя заново и свою новую жизнь. А ещё лучше — проработать свою агрессию, которой после абьюза много в подавленном виде: через физический крик, борьбу, битьё в безопасной обстановке. Тогда психике будет легче отпустить ситуацию в прошлое.