Всё чаще повторяются истории в терапии, когда главные принципы — этичность и безопасность клиента — нарушаются. Если вы хотите лучше разобраться, читайте дальше, сохраняйте себе и делитесь информацией.
Далеко не каждый неприятный момент в терапии — это проблема. Иногда самые глубокие и значимые изменения начинаются тогда, когда становится некомфортно. Об этом я уже писала, можно найти в публикациях по слову «сопротивление». Но есть ситуации, которые действительно должны заставить задуматься и, возможно, получить стороннее квалифицированное мнение о происходящем.
1. Психолог уверен, что знает вас лучше, чем вы сами
Вместо исследования происходящего — позиция эксперта, который объясняет вам ваши чувства, мотивы и жизнь как установленный факт. А также директивно даёт советы.
Фразы наподобие: «на самом деле вы чувствуете…», «я лучше понимаю, что с вами происходит» должны настораживать, если нет места совместному обсуждению и сомнениям.
Исключение: если ситуация касается вашей безопасности и здоровья или ваших близких и эта ситуация несёт угрозу.
2. Любое несогласие объявляется вашим сопротивлением
Если на любой вопрос, сомнение или критику вы слышите:
- «Это ваше сопротивление».
- «Это защитный механизм».
- «Вы просто не готовы это принять».
Всё это может превращать терапию в систему, в которой психолог всегда оказывается прав.
3. Вам предлагают готовые ответы вместо совместного поиска
Хорошая терапия чаще помогает человеку лучше понимать себя, а не сообщает ему, каким он является. Если психолог слишком быстро раздаёт ярлыки и окончательные объяснения, а вам становится не легче и понятнее, а вы ощущаете растерянность, стоит задуматься.
4. Вас делают зависимыми от терапии
Да, к сожалению, бывает и так. Когда-то я услышала от коллеги: «Ты слишком поддерживаешь клиентов, поэтому они быстро заканчивают терапию у тебя. Их нужно фрустрировать». Позже выяснилось, что этот человек всячески использовал своих клиентов. Если постепенно возникает ощущение, что без психолога вы уже не способны принимать решения, понимать себя или справляться с текущими проблемами, то стоит бить тревогу. Терапия должна постепенно формировать автономию.
Но есть нюансы: у глубоко травмированных и/или созависимых людей в начале терапии складывается почти слияние с терапевтом, они могут идеализировать специалиста. И тут критерий экологичности простой: поддерживает ли специалист автономию клиента или, напротив, всячески поддерживает зависимость. Поддержка автономии может проявляться и в том, что специалист вежливо и при этом твёрдо держит временные рамки терапии, не включается в личную переписку, не обсуждает в нерабочее время какие-то личные вопросы с вами, не сплетничает и так далее.
Цель терапии — постепенно увеличивать внутреннюю опору на себя и самостоятельность клиента.
5. Ваши личные границы регулярно нарушаются
Опоздания без предупреждения, постоянная отмена встреч, предложение общения вне терапии (к сожалению, с последнего нередко начинается сексуальный абьюз клиента), а также давление на темы, к которым вы сейчас не готовы, игнорирование ваших «нет» и «стоп».
6. Психолог начинает удовлетворять через вас собственные потребности
Например:
- постоянно рассказывает о своей жизни как близкому другу, хвастается;
- ищет у вас поддержку;
- требует восхищения или подталкивает к этому, настойчиво требует от вас отзывов в интернете;
- ждёт подарки;
- обижается на вас;
- конкурирует с вами;
- пытается стать другом, спасателем или членом семьи.
В этом случае терапия перестаёт быть безопасным пространством, поддерживающим клиента.
7. После длительной работы нет никаких изменений, но никто не обсуждает, почему
Изменения могут идти медленно и нормально, когда бывают периоды кажущегося застоя. В это время психика часто готовится к новому уроку.
Но если месяцами или годами ничего не меняется, а терапия просто продолжается по инерции, хороший специалист обычно сам предложит обсудить, что происходит, пересмотреть гипотезы, изменить подход или даже порекомендовать другого специалиста.
8. Вам становится страшно говорить психологу о своих чувствах к нему
Если вы боитесь сказать:
- «Я злюсь».
- «Мне кажется, вы меня не слышите».
- «Мне было больно».
- «Я сомневаюсь в нашей работе».
потому что ожидаете осуждения, наказания или унижения, это серьёзный повод остановиться и посмотреть на происходящее. Это может быть как вашей проекцией, так и реальным поведением специалиста. Обычно я рекомендую не в обвинительном тоне, но прямо сказать о своём дискомфорте. Если специалист нападает, обвиняет, обесценивает — это серьёзный повод тут же прекратить работу. Потому что по контракту это пространство должно быть безопасным для вас. Вы за это платите.
9. Любая ваша проблема объясняется одной универсальной причиной
- «Это всё мама».
- «Это только травма».
- «Это исключительно нарциссический партнёр».
- «Это просто непрожитые эмоции».
Человеческая психика редко бывает настолько просто устроена. Объяснение должно приносить ясность и облегчение. Но если после объяснений вы чувствуете себя в ещё большем тупике — ваши чувства могут говорить о том, что что-то происходит не так.
10. После каждой встречи вы чувствуете себя меньше и неувереннее, чем были до неё
Терапия не обязана приносить облегчение после каждой сессии: иногда, после проработки сложных тем, временно может становиться тяжелее. Но если из встречи в встречу вы уходите с ощущением собственной никчёмности, стыда, унижения, беспомощности и постепенной потери себя, важно остановиться и задать вопрос: это часть терапевтического процесса или что-то в отношениях с терапевтом идёт не так?
11. Буквально супертревожный сигнал, при котором стоит сразу прекращать терапию
Вы ощущаете сексуальное влечение к специалисту и при этом (ключевой фактор!) он(а) поддерживает это и/или отвечает взаимностью. Любой этичный специалист в таком случае идёт на супервизию разбираться со своими переживаниями, а не создаёт сексуализированное пространство с клиентом. Любой грамотный и этичный профессионал даст место этим чувствам, поддержит вас, чтобы вы не чувствовали стыд, а могли исследовать то, что происходит. И при этом он(а) будет деликатен (деликатной), не позволит себе лишнего, поможет лучше разобраться в своих эмоциях.
Также специалист не может предлагать клиенту вовлечение в собственный бизнес, просить взаймы денег или решать через клиента те или иные личные проблемы специалиста. Также неэтичен «бартер» — услуга за услугу, так как измерить равноценность этого обмена практически невозможно. Качество услуги, удовлетворённость или недовольство получателя — всё это играет роль. Так же, как и все вышеперечисленные в п. 11 действия, это делает клиента уязвимым перед терапевтом.
Самое главное
Один пункт сам по себе ещё не означает, что перед вами плохой специалист. Любые отношения, в том числе терапевтические, бывают сложными, многогранными. Важно смотреть на общую картину, и важно иметь возможность открыто обсуждать возникающие трудности и готовность психолога признавать сложные зоны, исследовать собственные гипотезы или ошибки.
Качественная терапия не должна делать человека удобнее для психолога. Она постепенно делает человека свободнее, увереннее и всё больше опирающимся на самого себя.