Когда старые привычки конфликтуют с осознанным выбором
В личностном росте или в терапии всегда и неизбежно наступает тот момент, когда старые привычки начинают конфликтовать с…
Рубрика: Самоподдержка и ресурсы
Статьи о самоподдержке, ресурсах и бережном отношении к себе.
Антихрупкость
Мне кажется, что те люди, которым приходится заниматься всё время собой, контролировать свой режим жизни, чтобы нормально функционировать,…
«Брак с собой» как период жизни
Период жизни, который можно назвать метафорически «брак с собой». Когда можно пересобирать себя заново. Заново узнавать, слышать, понимать.…
Контейнирование
Контейнирование — это психологический термин, который описывает способность выдерживать эмоции разной интенсивности. Упрощённо говоря, представьте, что у каждого…
Сигналы небезопасности после травмы
Есть такой очень тонкий, едва заметный «баг» у людей с травматическим опытом и нарушенными границами: когда они входят…
Практика на качество контакта и чувствительность тела
После общения стало тяжелее или легче? (Время выполнения: 3–7 минут.) Смотрите не на мысли, логику и идеи, а…
Развитие телесной осознанности: мини-практика
Мини-практика: как ежедневно развивать свою телесную осознанность в простых ежедневных делах? Очень полезно, рекомендую сохранить этот алгоритм. Он…
Ощущение центрирования для качества жизни
Именно из регулярных тренировок ощущения центрирования рождается один из параметров того, что собирательно называется «качество жизни»: спокойное принятие…
Что такое опора на себя?
В телесной психотерапии это вполне ясное физическое ощущение — центра тела, называется также центрированием. Почему оно для нас…
Эмиграция как вызов. Взгляд телесного психотерапевта.
Когда мы выбираем серьезный переезд и смену всего вектора жизни, как никогда важны опоры. Есть внешние опоры, они…