Один из способов тренировки саморегуляции, который отлично работает в долгосрок: это игра со своим темпом. Причём это надо делать каждый день, по чуть-чуть, но регулярно.
Что это может быть? Замедление до максимума своего темпа ходьбы, а потом ускорение, игра с темпом речи, темпом своей моторики, темпом своей мимики или темпом привычных вам ежедневных действий (чистка зубов, мытьё посуды, мытьё в душе, чаепитие и так далее).
Это хорошо работает с нейроотличными как детьми, так и взрослыми. С детьми желательно, чтобы в моменты, когда ребёнок увлечён игрой со взрослым, взрослый играл и менял свой темп. Тогда в таком увлечении ребёнок, подстраиваясь, будет также менять свой темп и согласовывать его со взрослым. Таким образом, в игровом формате будет тренироваться саморегуляция и нервная система. Изменения можно будет заметить спустя несколько недель регулярных тренировок. Причём этот эффект устойчиво сохраняется потом надолго.