Опросник депрессии Бернса — инструмент самооценки, предложенный психиатром и психотерапевтом Дэвидом Бернсом в книге «Терапия настроения». Он помогает обратить внимание на выраженность депрессивных симптомов в течение последней недели, включая сегодняшний день, и отслеживать их изменение с течением времени.
Вопросы охватывают не только сниженное настроение. Они также касаются мыслей о себе и будущем, чувства вины и безнадёжности, интереса к жизни, активности, отношений с другими людьми, сна, аппетита, энергии и других телесных проявлений. В классической версии используется 25 пунктов с оценкой частоты симптомов.
Важно: ответы обрабатываются только в вашем браузере и нигде не сохраняются. Если вам важен результат, пожалуйста, сделайте скриншот или скопируйте его и сохраните у себя.
Для чего можно использовать опросник
- заметить сочетание эмоциональных, мыслительных, поведенческих и телесных признаков;
- оценить, насколько сильно состояние влияет на повседневную жизнь;
- наблюдать динамику, если заполнять опросник повторно через сопоставимые промежутки времени;
- подготовиться к разговору с психологом, психотерапевтом, психиатром или врачом.
Важное предупреждение
Опросник не подтверждает и не исключает депрессивное расстройство. На результат могут влиять стресс, горе, физическое заболевание, лекарства, недосып и другие обстоятельства. Диагноз ставит специалист после полноценной оценки состояния.
Если появляются мысли о самоубийстве или самоповреждении, есть намерение причинить себе вред либо трудно оставаться в безопасности, не ждите результата теста: обратитесь к находящемуся рядом человеку, в местную экстренную службу или за срочной очной медицинской помощью.
Перед прохождением
Оценивайте частоту каждого симптома в течение последней недели, включая сегодняшний день. Лучше отвечать исходя из реального самочувствия, а не из того, каким оно «должно» быть. Для наблюдения динамики важно использовать одинаковый период оценки и помнить, что изменение балла — лишь часть общей картины.
Самооценка состояния
Опросник депрессии Бернса
Оцените, как часто каждый симптом проявлялся у вас в течение последней недели, включая сегодняшний день. Отвечайте о реальном самочувствии, а не о том, каким оно должно быть.
Ответы обрабатываются только в вашем браузере и никуда не отправляются.
Как относиться к результату
Результат не является диагнозом, а лишь материалом, который дополняет диагностику у специалиста. Его лучше воспринимать как дополнительный материал для сессии с психологом или психотерапевтом.
Если вопросы вызывают сильные переживания, можно остановиться, вернуться к ним позже или обсудить возникшие чувства со специалистом.
Источники и контекст
David D. Burns. Feeling Good: The New Mood Therapy («Терапия настроения»).
Официальный сайт Дэвида Бернса: feelinggood.com.