В тему гендерных споров и того, как наша психика поддерживает и формирует устойчивые взгляды.
Но для начала анекдот.
Приходит мужик к психиатру и жалуется:
— Доктор, помогите! Вокруг меня одни извращенцы! Я смотрю на пейзаж — вижу разврат, читаю книгу — сплошная пошлость, включаю телевизор — там вообще срам!
Психиатр молча открывает тумбочку, достаёт стопку картинок и начинает показывать:
— Так, а вот здесь что?
Мужик смотрит на изображения и возмущённо выдаёт:
— Доктор, вы что, издеваетесь?! Откуда у вас такие пошлые и развратные картинки?!
Врач откидывается на спинку кресла и тяжело вздыхает:
— Голубчик, да у вас просто богатое воображение. Я вам показываю обычные иллюстрации с геометрическими фигурами.
Давайте начнём с постулата, что наш мозг ленив и экономен. Он не желает тратить лишнюю энергию на что-то новое, если может легко отнести это к устоявшейся внутренней классификации. Причём очень часто он делает это поверхностно. В отказе от этого механизма и заключается процесс осознанности: прикладывать усилия, чтобы замечать больше, чем привычные механизмы внимания.
Далее следующий постулат: всю свою жизнь, начиная с младенческого опыта, мы пишем свою личную историю. Я бы назвала это внутренним сценарием. В нём описан эмоциональный, а не событийный опыт: как ко мне как к человеку относится мир и другие люди, ценен я или нет, любят меня или нет, заботятся обо мне или меня отвергают, нужно ли мне заслуживать любовь и заботу или я имею право на это по умолчанию, какие люди меня окружают: подлые, мерзкие или тёплые и любящие. Всё это прописано у нас в подсознании как очень прочный эмоциональный опыт, собранный часто из первых детских впечатлений.
И было бы хорошо, если бы этот опыт собирался примерно так, как мы можем собирать камушки на морском побережье: собрали больше белых — значит, эта горка выглядит светлой, собрали больше чёрных — эта горка выглядит тёмной. Но в психике всё устроено иначе. Я объясню через метафору: вы идёте с ведром своей собственной краски и собираете разные камушки, но, когда вы макаете эти камушки в ведёрко, они приобретают тот цвет, какого цвета у вас краска.
То есть, объясняя языком психологии: если в раннем возрасте впечатался негативный эмоциональный опыт, это та краска, которая потенциально будет раскрашивать весь остальной эмоциональный опыт в жизни. Это если жить неосознанно, по привычке. Хорошая новость в том, что «цвет краски» можно менять, сознательно работая над собой.
В жизни эти механизмы выглядят следующим образом: если кто-то верит в то, что все женщины меркантильные и распущенные, то он будет замечать, и его внимание будет выхватывать из окружающего хаоса, только женщин с таким поведением. Эволюционный механизм экономии энергии у мозга здесь играет с нами злую шутку. Наш мозг обманывает нас, выделяя вниманием ровно то, что соответствует внутреннему сценарию.
Если женщина эмоционально заряжена и искренне верит, что все мужчины — мерзавцы, её сознание будет находить множество примеров в окружающем мире, которые это подтверждают. И при этом мозг у обоих будет старательно не замечать и уклоняться вниманием от других примеров, от людей с другими способами поведения. Они просто искренне и абсолютно в упор могут не видеть и не замечать этого. Чем сильнее внутренний сценарий, тем мощнее этот механизм сознания. И тогда у нас получается такой самосбывающийся сценарий, когда каждый человек видит не реальность, а свою интерпретацию этой реальности.
Этот механизм работает буквально у всех. У людей, у которых рефлексия и осознавание выше, этот механизм имеет больше свободы и более широкий диапазон. Более того, такой человек может вполне ясно осознавать, что его психика играет с ним в такую игру.
И вот — тадаааам! В этой точке и заключается выход из сценария. Если я знаю, что мой мозг анализирует окружающий мир именно по такому принципу, раскрашивает моей внутренней краской всё окружающее и происходящее со мной, то я могу менять цвет этой краски, причём делать это сознательно.
Как это делать? Буквально простым волевым усилием заставлять себя замечать в мире больше, чем свои убеждения. И не раз в неделю или раз в месяц, а по нескольку раз в день. Это буквально как физическая тренировка: ментальная тренировка похожа в этом смысле. Каждый раз мы задаём сознанию задачу посмотреть шире, чем внутренний сценарий. Без поступков, без принятия решений — просто наблюдать. И тогда мы как будто бы своё сознание убеждаем: «Посмотри, дружище, мир намного разнообразнее, чем наши с тобой взгляды!»
Таким образом постепенно внутренняя система фильтров ослабевает. Вы не представляете, до какой степени это дарит внутреннюю свободу. Я сама работала над собой таким образом и прошла этот путь. Я могу, опираясь на внутренние ощущения, вспомнить, как это было до, и сравнить с тем, как это сейчас.
Бывает ли такое, что такая практика не помогает или помогает недостаточно? Да, бывает. В случае, если есть очень мощный детский травматический сценарий. Или если есть какой-то межпоколенческий сценарий, который бессознательно передаётся через несколько поколений — как модель взглядов, как модель поведения и как способ жить.
Но и в последнем случае не всё так фатально. С этим работают психотерапевты. Как раз благодаря психотерапии вскрываются бессознательные механизмы, которые каждый из нас не может заметить внутри себя. И там, при поддержке психотерапевта, мы получаем возможность выйти из такого мощного бессознательного сценария.
Но первый шаг всегда в том, чтобы признать: «Мой мозг мне врёт, и это нормально, так у всех. Реальность, которую я вижу, не объективна. Она не будет объективной ни у кого. Но я могу переписывать внутренний сценарий».